カテゴリ: ランニング

20230331金曜日薄曇り
本日もランニング5.0km。昨日のランニングで太ももが筋肉痛でした😅
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現状はやはりゆっくり5kmが限界です。

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20230330木曜日晴れ
ryus号が追突されて、修理で今週は車が無いので海に行けず!エクササイズはゆっくりランニングです!
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ゆっくり5kmが限界かも😆

20230106金曜日晴れ気温9℃
気温も上がって来たのでゆっくりランニング!
3.5km走る予定が3.25kmで前回も痛めた左脚脹脛上にまた痛みが出たので即終了。
今回はC3フィット履いたんだけどなぁー。
無理せずに!
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20221222木曜日晴れ
午前中で雨は上がって、15時頃晴れて来たのでランニングする事に!
1.6km走ったところで、左脚脹脛上部に強めの痛みが走り、2kmでやめました。
痛みからして軽い肉離れかな。歩けるし、階段も登れるけど、鈍痛がある。んー、寒かったからか、準備運動が足りなかったのか。サポーター履いてないからか。でも、先週でなくて良かった!
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20221215木曜日晴れ
明日から鰻湖遠征のため、本日は体調整えるランニング!ゆっくり5kmなんとか走れました。
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結構心拍数が上がってます!
腹筋に力を入れて走ると腰は痛く有りませんでした!
もう少し速く走りたいけど、あちこち痛めそうなので、先ずはゆっくり!
ランニングは、基礎トレーニングなので続けて行きたいと思っています!
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