2023年03月31日 3月のランニング 2回目 5.0km ゆっくり 20230331金曜日薄曇り本日もランニング5.0km。昨日のランニングで太ももが筋肉痛でした😅現状はやはりゆっくり5kmが限界です。
2023年03月30日 3月のランニング 1回目 5.0km ゆっくり 20230330木曜日晴れryus号が追突されて、修理で今週は車が無いので海に行けず!エクササイズはゆっくりランニングです!ゆっくり5kmが限界かも😆
2023年01月06日 1月のランニング1回目 3.25km 脹脛痛再発 20230106金曜日晴れ気温9℃気温も上がって来たのでゆっくりランニング!3.5km走る予定が3.25kmで前回も痛めた左脚脹脛上にまた痛みが出たので即終了。今回はC3フィット履いたんだけどなぁー。無理せずに!
2022年12月22日 12月のランニング 3回目 2km 左脚脹脛痛み出て 20221222木曜日晴れ午前中で雨は上がって、15時頃晴れて来たのでランニングする事に!1.6km走ったところで、左脚脹脛上部に強めの痛みが走り、2kmでやめました。痛みからして軽い肉離れかな。歩けるし、階段も登れるけど、鈍痛がある。んー、寒かったからか、準備運動が足りなかったのか。サポーター履いてないからか。でも、先週でなくて良かった!
2022年12月15日 12月のランニング 2回目 5km 20221215木曜日晴れ明日から鰻湖遠征のため、本日は体調整えるランニング!ゆっくり5kmなんとか走れました。結構心拍数が上がってます!腹筋に力を入れて走ると腰は痛く有りませんでした!もう少し速く走りたいけど、あちこち痛めそうなので、先ずはゆっくり!ランニングは、基礎トレーニングなので続けて行きたいと思っています!