カテゴリ: RENAISSANCE

20240315金曜日晴れ暖かい日
木蓮が満開になりました!
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春の暖かい夜にプールへ!
20:25入館、20:30プールへ
20:30から全コース泳げます!水中歩行。
クロール  50m 10
片手バタ  25m 4
バタフライ 25m 4
柗本コーチ、高須コーチのマスタークラスが21時から始まりました。横目で見てましたが、自分より遥かに上級の皆さんの泳ぎはやはりスムーズです!
700m泳いで、風呂入って終了です。

20240313水曜日晴れ
20:00入館、20:05プールへ
水中歩行
クロール   50m 8
20:30柗本コーチ、高須コーチ水泳教室開始 13名
メドレー順  25m 4
クロ背平   25m 6 50秒間隔各2本計6本
本日はバタフライの腕回しエクササイズ
プルブイ挟んで
両腕プッシュ 25m 4 身体に近い所を通す
バタフライ  25m 2 プルブイ有り、腕回し浅く
バタフライ  25m 2 プルブイ有り、腕回し
バタフライ  25m 2 より前から、腕耳挟む
高須コーチのバタフライお手本50m
キックの脚が伸びていて力強く下まで蹴っている!
これにて水泳教室終了
片手バタ   25m 4 キック強く意識して良い感じ
1,000m泳いで風呂入って終了です。

20240312火曜日 雨後曇り8℃
低気圧が関東南岸を通り激しい雨が降ったけど、水泳に行く時は雨が上がっていました!
20:25入館、20:30プールへ
今日は空いてました!泳ぐレーンで
クロール  50m 10
背泳ぎ   50m 2
片手バタ  50m 2
メドレー順 25m 8
900m泳いで、風呂入って終了です。

20240311月曜日晴れ12℃
20:00入館、20:05プールへ
月曜日は泳げるのは2レーンだけ
水中歩行
クロール  50m 10
混雑していたので泳ぐレーンでクロール50mのみ。後半は少し早めに泳ぎました!
500m泳いで風呂入って終了です。

20240310日曜日晴れ
崖下のSUPでは、少し運動が足りなかったのでプールへ。
17:05入館、17:10プールへ
水中歩行
各レーン混んでたので片道レーンで
クロール  25m 4
クロール  25m 8 50秒間隔
片手バタ  25m 4 60秒間隔
背泳ぎ   25m 2 60秒間隔
バタフライ 25m 2 60秒間隔
500m泳いで風呂入って終了です。

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