カテゴリ: RENAISSANCE
3月RENAISSANCE8日目水泳教室275回目1,000m
20240313水曜日晴れ
20:00入館、20:05プールへ
水中歩行
クロール 50m 8
20:30柗本コーチ、高須コーチ水泳教室開始 13名
メドレー順 25m 4
クロ背平 25m 6 50秒間隔各2本計6本
本日はバタフライの腕回しエクササイズ
プルブイ挟んで
両腕プッシュ 25m 4 身体に近い所を通す
バタフライ 25m 2 プルブイ有り、腕回し浅く
バタフライ 25m 2 プルブイ有り、腕回し
バタフライ 25m 2 より前から、腕耳挟む
高須コーチのバタフライお手本50m
キックの脚が伸びていて力強く下まで蹴っている!
これにて水泳教室終了
片手バタ 25m 4 キック強く意識して良い感じ
1,000m泳いで風呂入って終了です。
20:00入館、20:05プールへ
水中歩行
クロール 50m 8
20:30柗本コーチ、高須コーチ水泳教室開始 13名
メドレー順 25m 4
クロ背平 25m 6 50秒間隔各2本計6本
本日はバタフライの腕回しエクササイズ
プルブイ挟んで
両腕プッシュ 25m 4 身体に近い所を通す
バタフライ 25m 2 プルブイ有り、腕回し浅く
バタフライ 25m 2 プルブイ有り、腕回し
バタフライ 25m 2 より前から、腕耳挟む
高須コーチのバタフライお手本50m
キックの脚が伸びていて力強く下まで蹴っている!
これにて水泳教室終了
片手バタ 25m 4 キック強く意識して良い感じ
1,000m泳いで風呂入って終了です。
3月RENAISSANCE7日目 スイム900m
20240312火曜日 雨後曇り8℃
低気圧が関東南岸を通り激しい雨が降ったけど、水泳に行く時は雨が上がっていました!
20:25入館、20:30プールへ
今日は空いてました!泳ぐレーンで
クロール 50m 10
背泳ぎ 50m 2
片手バタ 50m 2
メドレー順 25m 8
900m泳いで、風呂入って終了です。
低気圧が関東南岸を通り激しい雨が降ったけど、水泳に行く時は雨が上がっていました!
20:25入館、20:30プールへ
今日は空いてました!泳ぐレーンで
クロール 50m 10
背泳ぎ 50m 2
片手バタ 50m 2
メドレー順 25m 8
900m泳いで、風呂入って終了です。
3月RENAISSANCE6日目 スイム500m
20240311月曜日晴れ12℃
20:00入館、20:05プールへ
月曜日は泳げるのは2レーンだけ
水中歩行
クロール 50m 10
混雑していたので泳ぐレーンでクロール50mのみ。後半は少し早めに泳ぎました!
500m泳いで風呂入って終了です。
20:00入館、20:05プールへ
月曜日は泳げるのは2レーンだけ
水中歩行
クロール 50m 10
混雑していたので泳ぐレーンでクロール50mのみ。後半は少し早めに泳ぎました!
500m泳いで風呂入って終了です。
3月RENAISSANCE5日目 スイム500m
20240310日曜日晴れ
崖下のSUPでは、少し運動が足りなかったのでプールへ。
17:05入館、17:10プールへ
水中歩行
各レーン混んでたので片道レーンで
クロール 25m 4
クロール 25m 8 50秒間隔
片手バタ 25m 4 60秒間隔
背泳ぎ 25m 2 60秒間隔
バタフライ 25m 2 60秒間隔
500m泳いで風呂入って終了です。
崖下のSUPでは、少し運動が足りなかったのでプールへ。
17:05入館、17:10プールへ
水中歩行
各レーン混んでたので片道レーンで
クロール 25m 4
クロール 25m 8 50秒間隔
片手バタ 25m 4 60秒間隔
背泳ぎ 25m 2 60秒間隔
バタフライ 25m 2 60秒間隔
500m泳いで風呂入って終了です。