20201209水曜日晴れ
20:03入館、20:10プールへ
水中歩行、けのび
クロール   50m ゆったり
背泳ぎ    25m 2
平泳ぎ    25m 2
20:30水泳教室開始 初中級女性4名、男性5名が山下コーチの生徒です!
クロール   25m 2 しゅーっと
背泳ぎバタ  25m 2
背泳ぎ    25m 4 
本日の山下コーチポイント1
腕、ボール投げた後止まらず回す!ボール投げる時に伸びて、投げる軌道でプッシュしてその反動で戻すイメージ!シュ、シュ、シュ、シュ!
言葉で書くのは難しい。
休憩 クロール50m泳いでと山下コーチより!
バタフライ片手25m 4 左右
バタフライ  25m 2
本日の山下コーチポイント2
うねりで潜った後の顔上げが速すぎと、ゆっくり顔を上げて!そしたらもっと伸びるバタフライになると!
平泳     25m
バタフライ  25m
クロール   25m 2
けのび    25m 4 なんと12.5m進めました!
バタフライも良い感じ!フリーで泳いだ平泳ぎがイマイチ。水泳も楽しいです!でもまだ長距離泳げないんですけどー!(^^;;
本日は700m泳ぎました。