2019年10月
AROSSA銀座 有楽町
泪橋 中野 つなぎ旨し!てか、全部旨いけど
2019 Mercedes-Benz Aloha Classic-Day2
10 月のフィットネス 背泳ぎ30 手回し入水のコツ
20191029火曜日 雨
女性2名、男性3名、5名参加は良いです!
けのび いつもより進みましたが、下半身水没!
バタ足 25m×2
片手回し 25m 左右
横泳ぎ 25m 左右
背泳ぎ 25m×3
クロール 25m 終了後
肩を顔に近づけてより肩甲骨を伸ばして親指入水!
右手は良い感じ、左手は肩が痛い。
理由は先生から、左手が後ろに入り過ぎて深い所からかいてると。
肩から顎経由より肩甲骨から伸びて親指アウトサイド入水、水をキャッチ、身体の横を通して、足先にプッシュ!
ドルフィンして、14回で25mおよげました。こへまでは18回。クロールはドルフィン無しで最短13回。
キックは腿が疲れてるので、水泳また少し泳げてるかな(^^)まだまだ先はあるなだけどー
本日は250m泳ぎました。