20190227水曜日 雨
女性3名、男性2名
開始前に15分水中歩行
準備体操
イルカ泳ぎ 25m2本
両手でしっかり水を掴んで最後まで力強くかききる!
クロール 25m2本
肩から前方にしっかり伸ばして最後までかききる!クロールは調子良い感じ!
背泳ぎ 25m2本
手首を立てずに入水し、しっかり腿まで水をかく。ちょっと力んでるかなぁ。もう少しゆったりと泳ごう!
休憩
平泳ぎの脚の練習🦵です!この時間が来てしまいました。
先生からビート版と股に挟む浮き具を渡されました。脚の開き過ぎの修正です。25m6本。
最初は難しかったんですが、浮き具を股より少し下げたら、やり易くなりなんとか出来たかも。何せ浮き具で受けますので。
浮き具無しで25m4本。背中に変な力が入っていて、ビート板有るのに下半身が沈んでしまう欠点を指摘頂きました。背中では無く、腹筋に軽く力を入れて。脚は、良い時は水流が出来る様になっているとの事。少しだけ進む様になって来ました。少しだけですが。
これにて本日も終了。
終了後にビート板借りて、更に25m4本。背中の力を抜く為、目線を真下にして顎を少し締めてみたら、ちょっと良い感じでした。
平泳ぎ、泳げる様になるんかなー(笑)
力を抜いてがんばろー(^^)
女性3名、男性2名
開始前に15分水中歩行
準備体操
イルカ泳ぎ 25m2本
両手でしっかり水を掴んで最後まで力強くかききる!
クロール 25m2本
肩から前方にしっかり伸ばして最後までかききる!クロールは調子良い感じ!
背泳ぎ 25m2本
手首を立てずに入水し、しっかり腿まで水をかく。ちょっと力んでるかなぁ。もう少しゆったりと泳ごう!
休憩
平泳ぎの脚の練習🦵です!この時間が来てしまいました。
先生からビート版と股に挟む浮き具を渡されました。脚の開き過ぎの修正です。25m6本。
最初は難しかったんですが、浮き具を股より少し下げたら、やり易くなりなんとか出来たかも。何せ浮き具で受けますので。
浮き具無しで25m4本。背中に変な力が入っていて、ビート板有るのに下半身が沈んでしまう欠点を指摘頂きました。背中では無く、腹筋に軽く力を入れて。脚は、良い時は水流が出来る様になっているとの事。少しだけ進む様になって来ました。少しだけですが。
これにて本日も終了。
終了後にビート板借りて、更に25m4本。背中の力を抜く為、目線を真下にして顎を少し締めてみたら、ちょっと良い感じでした。
平泳ぎ、泳げる様になるんかなー(笑)
力を抜いてがんばろー(^^)